16 lat

16 lat i kiedyś brałeś sterydy ?? to powodzenia .. no mozliwe ze to od tego !! idx do lekarza ... i koniecznie powiedz ze brałeś !!

mam to pod jadrem i to duzo pod a nie na jadrze mam dopiero 16 lat wiec rak watpie

ale Ty tego mięsa w tej rozpisce masz tylko 100gram !!! na czym Ty chcesz mase robić?! Na 100g kurczaka?! wiadomo, że nie na białku się mase robi, no ale to przesada z tymi 100 gramami ;p poza tym 300g wieprza kosztuje około 5zł więc nie gadaj, że nie masz piątki na mięso na dzień. poza tym masz 16 lat i w Twoim wieku zapraszam do działu JUNIOR

Mam prawie 16 lat, jestem bardzo chudy, bo ważę trochę ponad 47.5 kg, a bardzo zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej. Nie radzę sobie z obliczeniem mojego "makro", każdy kalkulator pokazuje mi co innego, raz 2300 kcal, raz 2900, sytuacja wygląda tak samo jeśli chodzi o makroskładniki. Ćwiczę 5 razy w tygodniu i mam 169 wzrostu, czy ktoś z Was [...]

Chłopak ma 160 cm wzrostu i 50 kg wagi - jeszcze nie zaczął porządnie dojrzewać a Ty mu każesz żelazo szarpać? Wiele się zmieniło na tym forum przez ostatnie kilkanaście miesięcy, dawniej żelazną granicą było 16 lat żeby zapraszać kogokolwiek do siłowni.

i podaj wiek ;)... tez tak mialem przez rok 15-16 lat prawie caly rok mysle ze to cos do dojrzewania ma... próbowałem wszystkich antyperspirantów chyba.... rexona kulka pod pachy jak dla mnie wystarcza.

wszystko zależy od twoich umiejętności, szanse zawszę są, chyba nie będą mieli żadnych przeciwskazań żeby Polaka przyjąć:-)) to masz 15 czy 16 lat w końcu :-PP? Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-03-24 18:42:19

1.mam diete nie zbilansowaną alemam plan cwiczenmam 2,niemówie o kreatynie dobiero od 15-16 lat chce sprubować tylko aminokwasy,białko itp 3.narazie mam z olimpu bcaa.glutamine.i top mass 4.a pytam sie żeby sprawdzic czy następnym razem z jakiej firmy odzywki kupić

Ja mieszkam z rodzicami, siostrą, mam 16 lat, mam dietę, sam sobie robię żarcie. Dziękuję, dobranoc.

Rozumiem, tylko że gdy się ma 16 lat i się jest na utrzymaniu rodziców, to trudno czasem to ogarnąć. Tu szkoła, hajsem nie rzygam też :D

64kg, 16 lat

luuuudzie komu Wy doradzacie koles ma 16 lat " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

16 lat i mu odradzaz silke? Panie daj pan spokuj

Witam Wiek 16 lat Wzrost 175 cm Waga 67kg (w tym duzo tłuszczu) Wyśmiałem cie, pewie pulchniesz bo bierzesz kreatyne a nie dajesz duzo z siebie na treningu, i gdzie ty widzisz ten tlusz??

Zapomniałem... Mam 16 lat, i jezdze juz troche na rowerze :>

Ehhh... masz 16 lat, jeszcze zdążysz przymasować...

Gdybym miał 16 lat, chciał sie zmasować to pierwsze 4 miesiące ćwiczył bym placebo, potem okres regeneracji i nastepnie cykl na kreatynie około 6 tygodni. BCAA możesz brać zawsze jak masz kasę. Co do zywienia w tym okresie: kcal 3600 Białko 2g/kg masy ciała tłuszcze 1.3g/kg węgle 4.1g/kg 5/6 posiłków na dzień pierwszy posiłek rano,jakiś owoc. [...]

jakbym miał 195 i 16 lat to bym się nie zastanawiał, w tym wieku steżenie chormonów we krwi jest chyba największe - przypiął bym parę kilo, tak do 120 kg wagi. Tylko trzeba uważać żeby się nie spaść - pamietaj o diecie, jak nie jesteś pewien to pytaj na forum i naprawde znajdz czas i rzeczytaj te posty, nie bedziesz żałował: [...]

przy twoim wieku 16 lat żażywanie Efki to TOTALNA GŁUPOTA

Też jestem zdania że powinniśmy unikać tych słodyczy,ale mam pytanie do ludzi z większym doświadczeniem.Jeżeli popatrzymy na wiek np te 15/16 lat a 20/30 to chyba jest różnica?Jeżeli w tak młodym wieku zjemy tego batona czy jakies ciasto/ciastko to chyba nic sie nie stanie?